منتدى طلبة وهران لشعبة الاقتصاد والتسيير للاتحاد العام الطلابي الحر فرع وهران الوسطى

يضم هذا المنتدى كل مايحتاجه الطلبة من معلومات وبحوث لتنمية روح العلم والمعرفة
 
الرئيسيةمكتبة الصورالتسجيلدخول
 السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته ، أهلا و سهلا بكم  بمنتدى طلبة وهران  راجين منكم المشاركة الفاعلة في أقسام المنتدى لتعم الفائدة للجميع ... و علموا أنه كله خالص لوجه الله تعالى... بارك الله فيكم و وفقكم إلى ما يحبه و يرضاه ، دمتم في رعاية الله و حفظه

شاطر | 
 

 أختبر نفسك هل لديك اكتئاب ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
avatar

عدد الرسائل : 372
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 04/12/2008

مُساهمةموضوع: أختبر نفسك هل لديك اكتئاب ؟    الخميس أغسطس 05, 2010 7:05 pm

من حسن الحظ. اكثر من 80% من الذين يعالجون من الاكتئاب يتعافون خلال سنة. على الرغم من ان الاكتئاب السريري يجب ان يعالج من قبل مختصين, الا ان هناك اعراض وعلامات من الممكن ملاحظتها . اجب على الاسئلة التالية بصراحة ودقة بقدراستطاعتك .


اجب على الاسئلة التالية بكل امانه, وستجد نصائح مفيدة .


تعليمات الاختبار :


أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة
بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) ما تجده مناسبا لك .


وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما )
و درجتين ( 2 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أحيانا )
و درجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) .
------------------------------------------------------------


1 ـ أشعر بالحزن والقلق الدائم .


2 ـ أشعر بتعكر مزاجي لدون سبب معين .


3 ـ فقدت الاهتمام بالآخرين .


4 ـ أشعر بفقدان المتعة في مباهج الحياة .


5 ـ أبتعد عن الأنشطة التي تتميز بالانشراح .


6 ـ تسيطر علي مشاعر التشاؤم .


7 ـ أشعر بالعجز عن مواجهة مشاكل الحياة .


8 ـ يسيطر علي الشعور بالذنب .


9 ـ أشعر بعدم قيمتي وأهميتي في المجتمع .


10 ـ اشعر بأني فقدت القدرة على إظهار أو تقبل عواطف وانفعالات الآخرين .


11 ـ أعاني من الأرق الشديد .


12 ـ أنام لساعات طويلة .


13 ـ أستيقظ في منتصف الليل ولم أستطع النوم مرة أخرى .


14 ـ أعاني من مشاكل الطعام كالشراهة في الأكل أو فقدان الشهية .


15 ـ أشكو من آلام جسمية مزمنة .


16 ـ أشعر بأنه لا ينفع العلاج مع الأمراض التي أشكو منها .


17 ـ أميل للبكاء .


18 ـ أشعر بالتوتر والانزعاج لأتفه الأسباب .


19 ـ أشعر بالنشاط الزائد عن الحد.


20 ـ أشعر بالخمول وعدم القدرة على الحركة .


21 ـ يصعب علي التمتع بالهدوء والاسترخاء.


22 ـ أشعر بالتعب والإرهاق .


23 ـ أعاني من عدم القدرة على بذل الجهد البدني .


24 ـ أعاني من صعوبة التركيز .


25 ـ أعاني من النسيان .


26 ـ يصعب علي اتخاذ القرار السليم .


27 ـ أفكر بالانتحار .


28 ـ أرى الجو المحيط بي مكفهر .


29 ـ أنزعج من الأصوات حتى لو كانت أصوات العصافير .


30 ـ أرى مسحة الحزن على وجوه الناس .


31 ـ أتحدث عن الموت بشكل دقيق .


32 ـ أرغب في مشاهدة ما يتعلق بالمشاكل المحزنة .


33 ـ أنقل أخبار الحزن اكثر من أخبار الفرح .


34 ـ أتوقع للوليد الجديد حياة التعاسة والشقاء .


35 ـ أتوقع للمتزوجين الجدد حياة مفعمة بالمشاكل .


36 ـ أميل لسماع أغاني الحزن أكثر من أغاني الفرح .


37 ـ أكثر من زيارة المقابر .


38 ـ افضل حضور مراسم الحزن اكثر من مراسم الفرح .


39 ـ أبكي اكثر مما أضحك .


40 ـ أميل لاستعمال اللون الأسود اكثر من الألوان الأخرى.


41 ـ تزعجني أصوات الضحك الصادرة عن الآخرين .


42 ـ أتفاعل مع المواقف المحزنة اكثر من مواقف الفرح .


43 ـ أتوقع للعالم الدمار اكثر من الازدهار .


44 ـ أفكر بطرق مختلفة للانتحار .


45 ـ افضل سماع الأخبار الحزينة .


46 ـ يسيطر علي الانزعاج عند الاستيقاظ من النوم في الصباح .


47 ـ أشعر بضيق شديد وقت الغروب .


48 ـ افضل الانعزال عن الآخرين .


49 ـ يذكرني اللون الأحمر بالدم .


50 ـ أرى القلق في عيون الناس .
-----------------------------------------------------------



اجمع الدرجات التي حصلت عليها .


إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (175ـ 150 ) فأنت مصاب بالاكتئاب بشكل جدي ويحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب حالا ...


وإذا حصلت على ( 149 ـ 100 ) فأنت مصاب بالاكتئاب وتحتاج إلى رعاية وإشراف الطبيب ...
أما إذا حصلت على(99 ـ 75 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني ومساعدة الأهل لك على ذلك ...


وإذا حصلت على ( 74 ـ 50 ) فأنت في صحة جيدة نتمنى لكم السلامه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://oranetud.7olm.org
 
أختبر نفسك هل لديك اكتئاب ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طلبة وهران لشعبة الاقتصاد والتسيير للاتحاد العام الطلابي الحر فرع وهران الوسطى :: منتدى الطبي والصحي :: قسم الطب العام و الصيدلة-
انتقل الى: